Curses (85) Llibres (64) Viatges (270)

dissabte, 29 de juny de 2013

29/06/2013 - XXXIV Cursa de Festa Major de Terrassa -


A causa del calendari atapaït de juny, ha tocat córrer la cursa de festa major una setmana després d'Andorra. Evidentment en tota la setmana només vaig sortir dimarts amb el grup que entreno a trotar molt suaument. La resta de setmana tocava recuperar cames després d'un mes molt intens. Almenys no he tingut recaigudes en cap lesió ni res per l'estil, pel qual anava confiat en disfrutar molt més que l'any passat de la cursa!



Havien predit que aguantaria el temps fresquet fins avui. Es van equivocar i avui hem tingut una xafogor clàssica en aquesta cursa. Cada any recordo pensar el mateix, que per molt que endarrereixin l'hora de sortida, passem calor jaja. Avui hem estat per casa tot el matí i a mitja tarda ha vingut l'Astrid. Cap a dos quarts de set, els he deixat tots a casa i, després d'acordar els punts de trobada, he sortit caminant cap a la zona de sortida a recollir el dorsal, berenar una mica i provar uns ungüents màgics per les cames que em van donar a Andorra.



No he fet cua pel dorsal i he tingut molt temps per berenar i provar les cremes. El problema ha estat que m'he posat els dos sobres i m'han quedat les cames ben blanques jaja. M'ha tocat esperar-me una estona a que s'absorvís tot abans d'escalfar. Cap a tres quarts he anat a córrer una mica i provar les cames, semblava que estaven prou bé i avui tocaria patir de cardio per manca d'entrenos intensos. A l'escalfament m'he trobat amb el Jordi i alguns amics seus i hem compartit l'estona i la col·locació a la sortida. Com acostuma a passar, s'ha endarrerit l'hora de sortida per solapament d'activitats de Festa Major. La gent s'ha indignat molt però els que som locals ja ho sabem :P



Un cop més ha tocat viure escenes de tensió entre els corredors ràpids i la gent que es col·loca davant de tot sense tenir grans marques. La cursa s'estreta una mica a l'inici i si la gent no és conscient d'on es posa, apareixen els problemes. És algo que no entendré mai i em sembla penós que la gent no sigui conscient d'on s'ha de col·locar més o menys. Avui he escoltat frases de l'estil: "Bueno ya tendrán tiempo de adelantarme" o bé "Como corren más, que salgan atrás". Sense comentaris!! I que consti que sé que és una cursa popular, però per aquest motiu no entenc a aquesta gent.



Jo com sempre, m'ho he prés amb calma i he anat avançant gent quan he vist els forats clars. Hem sortit ràpid i el cor ja m'anava a mil. Sabia que em passaria això perquè no he entrenat res de sèries ni velocitats des de fa mesos, per això aprofitava qualsevol tram pla o de baixada per recuperar l'al·lè. La Rambla ha estat un continu avançament de gent i he preferit no seguir un ritme extremadament fort a la pujada de retorn a la sortida per no petar massa dora. Estava ple de gent animant i això sempre s'agraeix! A la corva del Passeig 22 de Juliol hi havia la primera rampa dura i he avançat força gent. Aquí he vist un grupet de veterans liderats pel Pep Moliner, que si bé no em coneix, jo segueixo el seu blog i les activitats que fa amb el grup anomenat "Mossenaires". Sabia que era una boníssima referència i era fàcil de seguir la seva gorra vermella. Hem anat força estona en paral·lel fins a la Renfe. Allà hi havia els meus supporters fent fotos i video. He posat la meva millor cara ja pensant en recuperar forces a la baixada pel carrer del Nord cap a la Mútua.



Fins a l'Avinguda Jaquard m'he trobat bé, i amb les primeres rampes de l'Avinguda Castellar la gent s'ha començat a quedar enrera. Són els 2 Km més durs d'aquesta cursa (fins la Plaça de l'Aigua), en constant pujada amb un petit descans al voltant del Monument de la dona treballadora. Al arribar al Parc de Bombers anava justet de forces i m'he centrat en no perdre l'estel·la d'una altra bona referència: la Carme Ballesteros estava a menys de 50 metres. Normalment, estant en bona forma quedo per davant seu però avui em faltava aquella "xispa"/forces per acabar-la d'atrapar! He patit molt tota l'Avinguda Jaume I i sabia que no tindria massa força pel final. Al girar per l'Avinguda Abat Marcet el grupet de veterans se m'ha escapat força i la Carme també s'ha avançat uns metres que no he pogut recuperar. He fet els últims 2 Km de baixada simplement mantenint el ritme perquè el cor em dèia prou.



Al darrer quilòmetre hem atrapat algun corredor que s'anava despenjant i acusant el cansament però tampoc he pogut esprintar massa per recuperar més posicions. A l'arribada tornava a tenir els supporters i alguns altres amics animant, i he pogut entrar en un temps ben digne de 33'30'' per completar els quasi 8300 m de recorregut. Una posició semblant a la de cada any (110) així que puc estar content i em mereixo un descans de curses després d'un mes intens.



Demà tenim la primera trobada de l'equip Corremonts i suposo que farem una sortideta suau de muntanya. A veure com responen les cames ja que les tindré ben carregades i cansadetes jeje. Hi ha ganes de començar aquesta nova etapa i disfrutar-la al màxim gràcies a la col·laboració entre Corremonts i Sport HG que ens suministra la roba tècnica :)



Distància oficial: 8000 m
Distància real: 8270 m (160 mD+/150 mD-)
Temps oficial: 33'37'' (4:04 min/Km)
Temps real: 33'30'' (4:03 min/Km)
Posició: 110 de 901 participants (71 de 402 la meva categoria)

L'Avi Salmó escoltant "Now" de Paramore

Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/XXXIVCursaDeFestaMajorDeTerrassa62013 

dissabte, 22 de juny de 2013

22/06/2013 - IV Trail Andorra -


Després de l'experiència de l'any passat, aquest any el repte era arribar en condicions de disputar de forma més competitiva la prova d'Andorra. Estava marcada al calendari, tot i que finalment vaig ser agossarat i vaig córrer la CMC de la Cerdanya fa 2 setmanes i he arribat un pelet cansat! Almenys sense lesions (turmell recuperat després de la CMC), que ja és molt jeje.



Com a conseqüència de les nevades i baixes temperatures de tota la primavera, l'organització finalment va canviar els recorreguts originals per evitar problemes als llocs menys inaccesibles. Personalment crec que és una bona decisió tot i que tothom no l'entenguès, i si bé no m'ha deixat fer una comparació real dels temps en relació a l'any passat, m'ha permés descobrir nous racons d'Andorra en un circuit amb un final encara més dur (opinió personal) :)



Vam pujar a Andorra ahir cap al migdia. Després d'instal·lar-nos a l'hotel i passejar una mica per la zona comercial d'Andorra la Vella, vam poder sopar pasta i agafar un fons de carbohidrats important jeje. Aquest matí m'he llevat bé per vestir-me i destorbar el mínim possible a l'Astrid. Ja ho vaig deixar tot llest al bany ahir i ràpidament he sortit en cotxe cap a Ordino. Havia quedat allà a les 7h amb el Barend (company de feina). Un cop aparcat al mateix lloc que l'any passat (encara quedaven places) he anat a buscar el dorsal i m'han indicat que els repartien en un local diferent que l'any passat. Sort que anava amb temps perquè he hagut de donar alguna volta de més per trobar el lloc! La bossa del corredor era correcta, amb caldo aneto, algunes barretes i gels per les cames i una bonica samarreta de Sport-Hg, una casa que treballa amb bon material tècnic (m'ha agradat molt més el disseny en comparació a l'any passat)!!



He anat al cotxe a deixar-ho tot i agafar només la motxilla amb el material obligatori. Amb les presses, m'he oblidat de posar-me la crema solar però per sort el sol no ha picat més del compte ja que bona part del recorregut anava per dins de bosc. De nou m'he retrobat amb el Barend allà on l'havia deixat i hem pujat al primer autobús cap a Coll de Botella. Hi ha gent a qui no li agrada anar tan dora cap allà perquè toca esperar-se molta estona, però jo prefereixo no arriscar-me a quedar-me sense autobús jaja.



Entre una cosa i una altra, cap a les 7:45 ja estàvem a la sortida i ens tocava esperar fins les 9h. Aquest any no fèia fred ni vent així que hem estat una estona asseguts acabant d'esmorzar i després hem anat a veure el primer tram de la cursa que havia de servir per estirar el grup. Hem fet unes quantes fotos i videos de l'ambient "batucada" que ha preparat l'organització, i poc a poc ens han dit que entrèssim al corralet de sortida per activar el nostre xip. Hem estat molta estona allà dins parlant amb un noi que compartia hotel amb el Barend, en Dani, fins que per fi ha començat el compte enrera i hem sortit!


Evidentment tothom ha sortit força ràpid i ha tocat anar esquivant gent per agafar una bona posició i evitar taps a la pujada. El primer quilòmetre l'han fet en baixada seguit d'una rampa dura per retornar a la carretera, així a l'hora d'entrar al caminet que enfila cap al Port Negre el grup anava força estirat (punt positiu per l'organització). En aquest tram m'han clavat uns pals al genoll i he tret una mica el fetge per la boca intentant agafar un ritme còmode jaja. Almenys un cop al caminet de muntanya només he hagut d'avançar 2 o 3 corredors. Anava veient al Barend i al Dani uns metres per davant però anàven massa forts per la meva zona de comfort :) Els he deixat fer!


No m'he acabat de trobar amb força en tot l'ascens però anàvem bé de ritme. Un cop al Port Negre, amb el canvi de recorregut tocava torçar a mà dreta per enfilar la carena empinada que ens ha portat cap a l'Alt de la Capa (2572 m.). Per aquí he grabat una part del video, gaudint de les vistes i aprofitant que la pujada s'havia de fer caminant si o sí jaja. Un cop al cim, ens ha tocat baixar del tot recte (angles impossibles jaja) per un prat saltant com bonament podíem. Les cames patien molt i no he volgut forçar gens el genoll! M'ha passat força gent fins que al cap d'uns metres s'ha suavitzat el pendent i hem agafat un corriol preciós on es podia córrer més o menys cómode. Les vistes eren genials i m'ha atrapat la segona classificada. Hem fet un tram junts xerrant mentre corría davant d'ella. De cop, m'he despistat un segon i m'he entrebancat, caient com a càmera lenta endavant i aterrant en planxa. Res greu, unes esgarrinxades a la cama i als braços i sense cap cop fort. 


Al final del corriol hem sortit a la carretera que puja fins l'estació d'Arinsal. Aquí sabia que el meu turmell no patiria i he intentat posar un ritme corredor. He atrapat al Dani i després de fer uns 500 metres corrents, al arribar a la primera corva he vist que encara quedava asfalt i calia conservar. He fet un tram caminant i finalment he tornat a córrer avançant força gent que acusaven el tram d'asfalt. Així, com qui no vol la cosa ens hem plantat al Km 10, primer avituallament en 1h25'46''. Sobre el temps previst i ben content del rendiment. He menjat i begut en abundància per no perdre energia i al cap d'uns minuts he enfilat de nou cap al circuit. Tocava una baixada força criminal per una pista d'esquí que a priori era corredora però tenia una inclinació molt alta i les cames fèien mal. M'ho he prés amb calma perquè sabia que un cop a baix tocava remuntar un bon tros fins al següent avituallament a Pla de l'Estany!


Aquí m'ha atrapat el Dani i hem enfilat junts l'ascens cap al Refugi de Pla de l'Estany. Han estat uns 450 mD+ per pistes forestals i trams de camí sense ombra i amb molta calor. Eren les 11h del matí i el sol ja apretava de valent. A mitja pujada m'he quedat sol i he tornat a atrapar la segona classificada. En un trencall ens hem equivocat seguint al corredor de davant i hem fet un mini-rodeo fins tornar a trobar el camí. Pràcticament no ha estat res però fa ràbia quan veus gent que tenies al darrera aparèixer a la teva alçada jaja (culpa nostra l'error per suposat). Just al arribar al Pla de l'Estany, ens ha tocat trepitjar una bonica capa de neu, que ha anat molt bé per evitar el fangar que hi havia a sota!! Ens han marcat el temps d'arribada (Km 13 en 2h15'42) i ha tocat menjar bé. 



M'ho he prés amb calma i he deixat passar algun "flipat" que empentava i tot per agafar aigua i sortir corrents. M'ha sorprés que estant al voltant de la posició 100, hi hagi aquesta gent desesperada jaja. En teoria tocava una part força planera, inclús amb baixada però que començava pujant jaja. El meu record de l'any passat era que era un tram maco i senzill. Error, perquè si bé el terreny era més o menys planer, el camí era molt estret i ple de roques i arrels que no deixaven agafar cap mena de ritme. Hem format un grupet maco amb el Dani i un francès que ens anava preguntant quants Km portàvem. Hem anat plegats fins la pujada al Coma Aubosa, on el francès s'ha quedat una mica. D'aquí tocava baixar fins l'últim avituallament per uns camins complicats i que fèien patir molt els quàdriceps al anar retenint. Aquí ja em trobava força cansat i el meu rendiment anava baixant! Hem arribat al Coll de les Cases (Km 19, en 3h29'11) tocadet i amb força gana. La meva sorpresa ha estat veure que només hi havia beguda (en teoria hi hauria d'haver sòlid segons el plànol de l'organització). No he pogut menjar res sòlid i ja no hi havia més avituallaments fins a meta (km 35!!). Jo portava suplement de menjar (recomanat per l'organització), però volia usar-lo al final i no a mitja cursa. Aquí haig de posar l'únic punt negatiu a l'organització, primer per no posar sòlid aquí i segon per no posar algun avituallament més a Llorts o la Cortinada (dos poblacions amb accés per carretera principal). Crec que amb la calor que hem acabat passant tots, a part de l'aigua de les fonts i rius haguès anat bé menjar alguna cosa cap al Km 25-28.



Quedava encara un bon tram de baixada on el Dani m'ha avançat per donar-me relleu en marcar el camí. M'ha durat 100 metres, perquè vigilant el meu turmell i cansat com anava, no li he pogut seguir el ritme de cap manera jaja. Tots aquells que venien per darrera ràpid, els deixava passar sense problema. Aquí ens ha tocat de nou pujar un bon tram 360 mD+ per arribar al Sedornet. S'ha fet llarg l'ascens, i a la baixada cap a Llorts, m'han seguit avançant corredors amb els turmells forts jaja. Començava a fer massa calor per fer exercici intens! Al arribar a Llorts, he fet cua per mullar-me el cap sota una font i beure força aigua. El tram fins la Cortinada era igual que l'any passat i sabia que es podia córrer una mica si hi havia forces (no era el meu cas). He sortit del poble corrents fins el tram de còdols, on calia estar molt atent. He anat prou bé fins que hem deixat a la dreta el Camp de Golf de La Cortinada, aquí ens han fet pujar una rampa criminal que deixava les cames ben tocades. Portàvem unes 4h40' minuts aproximadament i les forces anaven molt justetes. 



A partir d'aquí ha començat el suplici per la majoria de corredors. Hem passat un darrer control de dorsal on els simpàtics voluntaris ens han avisat que quedaven 2 rampes i prou. Tots ho hem memoritzat i hem començat un primer ascens d'uns 250 mD+ per dins del bosc, que en condicions normals ha de ser preciós, però avui, després del que portàvem, ha estat ben dur. Llavors hi havia un petit descans de 500 m. que ens ha fet pensar que el següent tram de pujada era l'últim! Greu error jaja. Aquí anàvem tots simplement caminant com podíem, alguns aturant-se i altres directament seient a terra. Jo he pogut anar fent sense parar-me per a res però molt justet d'energies, per això quan hem coronat aquest tram (100 mD+) i hem començat el descens, he pensat que havia acabat el patiment. Ens han fet tornar a baixar i de nou hem tornat a pujar (150 mD+). Ara sí que havia de ser la última pujada, doncs no! 



Hem arribat a un tram de baixada però ja no podia ni córrer. No tenia forces i la panxa em reclamava menjar. M'havia menjat 2 barretes i en tenia una més, però no volia aturar-me i en moviment no era capaç de mastegar res jaja. Finalment, veient el poble d'Ordino als nostres peus hem començat un descens per pista forestal ja imaginant l'arribada a meta, però de sobte ens han fet recular per un corriol i ens hem topat amb la darrera ascensió del dia! Ha estat un cop moral molt important, que unit al físic justet que tots portàvem, ens ha deixat tocats a tots jaja. Han estat només 125 mD+, però s'han fet eterns. Per sort, tot per dins de bosc i sense patir en excès pel sol (fèia molta calor). Finalment hem agafat la baixada final, i quan hem entrat en terreny asfaltat he pogut apretar el ritme per avançar uns quants corredors més. He tret la càmera i he aprofitat per grabar el darrer tram!


Al arribar al centre del poble, ens han fet baixar unes escales i al costat del riu m'he trobat al Barend descansant i jugant amb els seus fills. Ens hem saludat i he continuat fins l'últim ascens abans de meta. M'ha costat fer-lo corrent, però ja que havia avançat gent, tocava acabar fort fins al final gaudint del públic i els ànims de la gent. Estava ple a vessar i l'ambient era excel·lent! Finalment he entrat a meta en 6h14'58'', per acabar a la posició 101!! Molt content del temps tot i que pensava que podia baixar de les 6h després de fer el primer tram de la cursa jeje. He agafat beguda, fruita i una mica d'avituallament per recuperar-me. Fèia molta calor perquè ja eren les 15h del migdia. He saludat la dona del Barend i després he anat a buscar el regal de finisher de la cursa (una motxilla de gimnàs). D'allà, m'he dirigit on estava el Barend i els fills i hem estat parlant una estona abans d'acomiadar-nos!



He tornat al pàrquing i m'he canviat de roba per no tacar el cotxe. Tocava baixar fins Andorra la Vella a dutxar-me a l'hotel. Al arribar, he intentat encarregar una pizza des de recepció, i després de molts intents, ho hem aconseguit jaja. Tenia molta gana i així mentre em dutxava, em portaven el dinar! Mentre em dutxava ha aparegut l'Astrid, i després de menjar hem anat a passejar tota la tarda per les tendes! Ha estat una gran cursa, amb un dia genial (massa calor i tot jeje) i el millor de tot: disfrutant i sense cap lesió ni molèstia al turmell ni al genoll :) Ara toca descansar per la cursa de Festa Major del proper dissabte (asfalt) i després farem entrenaments més relaxats per baixar el ritme de curses!!



Distància oficial: 35000 m (2500 mD+/3300 mD-)
Distància real: 34600 m (2565 mD+/3341 mD-)
Temps oficial: 6h14'58'' (11:00 min/Km)
Posició: 101 de 597 participants (60 de 363 la meva categoria)

L'Avi Salmó escoltant "Anna Sun" de Walk the Moon

Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/IVTrailAndorra62013 

diumenge, 9 de juny de 2013

09/06/2013 - Volta a la Cerdanya d'Ultrafons: CMC 35 Km -


Vam pujar cap a la Cerdanya ahir amb l'Astrid. El dia s'havia llevat molt gris i plujós amb tormentes intenses a Sabadell, així que vam decidir sortir cap al migdia. Finalment arribàvem a l'hora de dinar a Puigcerdà i vam anar directament a la plaça central. Després, entre pluges intenses i més núvols, vam anar a fer un tomb per reconèixer el darrer quilòmetre que hauria d'afrontar a la cursa. Deu ni dó, les pujades que ens esperaven a Puigcerdà, una bona traca final jeje. Tot això ho vam fer abans d'instal·lar-nos a l'hotel de Soriguerola!



Mentre l'Astrid descansava vaig sortir a fer una volta per veure el camí que hauria d'agafar aquest matí fins a Alp. La meteo donava una treva i vaig poder grabar una mica l'entorn amb sol i tot. De totes formes, a totes les muntanyes del voltant es vèien les cortines d'aigua descarregant! Finalment vaig tornar a l'habitació i ens vam preparar per anar a Alp a recollir el dorsal i escoltar el briefing de la cursa. Em vaig trobar amb força cua per recollir el dorsal però és el normal quan fas com tothom, anar-hi mitja hora abans del briefing jeje. A més, vam tenir mala sort perquè tots els que teníem davant eren de la fila de cognoms de la A a la L, mentre que l'altra fila (M-Z) estava buida!! Mentre fèia cua em vaig trobar amb el Mia, i vam parlar una mica. Després, ja amb la bossa del corredor a la mà també vaig trobar-me amb l'Albert i vam anar junts cap a l'auditori pel briefing. Allà ens van informar dels perills de la cursa i de les possibles condicions climàtiques, fent especial menció a la roba que podria ser necessària (no hi havia material obligatori). Després, vam anar al super a acabar de comprar el meu esmorzar per demà i a sopar a l'hotel!



Aquest matí m'he llevat amb una mica de mal de panxa pel sopar d'ahir, però amb ganes de cursa. Després de tota la setmana refredat i fins i tot passant alguns dies a casa, tenia ganes de sortir. El primer que he fet ha estat mirar per la finestra si plovia o no. De moment semblava que aguantava. Ja vaig deixar-ho tot llest ahir al lavabo per evitar molestar més del compte a l'Astrid, així que m'he vestit i he sortit camí d'Alp escalfant. Eren uns 3 Km de carretera i fèia força fresca així que he anat trotant. A mig camí m'ha passat un cotxe que anava cap a la cursa i s'ha ofert a acompanyar-me! M'ha fet un gran favor ja que així no he arribat tant cansat a l'inici, ja que encara no havia esmorzat :) 



Un cop al pavelló ha començat el debat intern: porto motxilla o no? Plourà o aguantarà? Tindré fred? Havia carregat força coses cap a Alp, així que si podia deixar alguna cosa a l'organització per a que ho portèssin fins a Puigcerdà m'aniria bé. He anat mirant el cel moltes vegades intentant esbrinar quina seria la meteorologia que ens acompanyaria avui. No tenia mala pinta del tot, però a la muntanya mai se sap i no han parat d'avisar-nos que al Cap de Comella (punt més alt de la cursa 2070 m.) estaven a 0ºC!! Finalment he optat per quedar-me la gorra goretex, el polar i el paravents lligats a la cintura i el cinturó amb el bidó, la càmera i algo de menjar. Si plovia estaria preparat jeje. Després, la gorra s'ha quedat tota la cursa a la butxaca del polar, que tampoc s'ha mogut de la cintura així com el paravents jeje. M'he trobat molt bé amb el maillot i els manguitos, així que simplement ho he carregat per seguretat!



Uns 20 minuts abans de començar he passat el control de dorsals i he estat al recinte de sortida gravant una mica l'ambient. Finalment, s'ha donat la sortida i tothom ha sortit ben ràpid com passa sempre. He anat agafant posicions però sense estrés, no volia malbaratar energies. Els primers 3-4 Km permetíen anar corrents exceptuant els punts d'embut que es fèien al voltant dels bassals, tanques de bestiar o filats. De totes formes, no hem trobat grans problemes d'embussament. He anat intercanviant posicions amb l'Albert al llarg de tota la pujada, ja que ell m'anava avançant a les parts més dures i jo recuperava a les més "corribles" jeje. Fins al Telecabina d'Alp 2500 (km 8) hi havia 3 o 4 parts que les he hagut de fer caminant però m'ha encantat l'ambient de gent que hi havia en aquell primer avituallament. Una bona claca animant a tots els corredors que donaven energia per continuar! Havia comptat arribar aquí al voltant d'1h i he fet 58:30, encara estava dins de temps. Aquí he coincidit amb l'Albert menjant una mica i de seguida hem arrencat cap amunt, quedava la part més dura fins al Cap de Comella.



El primer tram per pista m'ha agradat perquè he pogut córrer una mica i avançar gent. No s'havia de pujar per aquí segons el track original, però m'ha anat bé fins que han començat les rampes dures de veritat, on m'he quedat força clavat. No tenia força i m'ha passat gent simplement caminant més ràpid que jo. L'ascens fins al camí original de dalt se m'ha fet llarguíssim pels prats empinats, sort que l'entorn era preciós i el temps seguia aguantant. Finalment hem sortit a una pista forestal on he pogut tornar a córrer una mica fins arribar a l'avituallament del cim. Fèia fresca però com que baixàvem ràpidament, no m'he hagut d'abrigar més. Portava 1h33', només 3 minuts per sobre de la previsió!

El descens també era per un camí alternatiu: directament per una pista vermella de les pistes d'esquí. Un prat relliscós molt empinat i on calia vigilar on posaves els peus i cuidar els genolls. Almenys no m'han fet mal i hem arribat més ràpid a la part de la carretera, on ens han fet passar per sota un túnel per agafar uns corriols de baixada força còmodes. Aquí m'he trobat bé i he tornat a avançar gent fins a l'avituallament del Refugi de la UEC, just abans d'arribar a La Molina. De nou he tornat a veure l'Albert uns metres per davant. Ens quedava remuntar uns 300 metres de desnivell fins al Pla de les Forques. Aquí també ens han variat una mica el recorregut d'ascens fent-lo menys recte i més llarg. El primer tram hem pujat per prats fins a la carretera, i després hem agafat una pista forestal on he aprofitat que anàvem caminant per menjar de les meves provisions. Quan m'he trobat amb forces, he començat a córrer pensant que a dalt hi trobaria un tros força planer. Ha estat un error jeje. Aquí sí que m'ha matat del tot el canvi de recorregut, perquè en comptes d'anar per la pista forestal, més còmode per mi, ens han fet pujar i baixar per dins del bosc. Més agreste, més salvatge i bonic, però impossible per agafar un ritme de cursa, almenys per mi!

Quan finalment hem tornat a la pista, he aconseguit posar una marxa constant de ritme i he deixat enrera força gent que ja anava tocada. Les meves cames tampoc estaven massa bé però al refugi de Vilallobent, abans de la baixada pronunciada he agafat energies obligant-me a menjar un entrepà. Portava algo menys de 3h de cursa, més o menys el previst. He sortit d'allà disposat a arribar en condicions als 5 darrers quilòmetres d'asfalt fins a Puigcerdà. Era la zona que se'm podia donar millor! El problema ha estat que només enfilar el corriol enfangat de baixada cap a Vilallobent, ens hem trobat un corredor lesionat que no podia caminar. Evidentment ens hem aturat tots els corredors que l'hem vist i hem trucat a l'organització fins que hem pogut determinar la seva posició. La seguretat per davant de tot! Quan hem représ la marxa, he fet de guia per un corredor entre tot el fangar que teníem al davant. Anàvem tots dos a un bon ritme i hem anat parlant i comentant la jugada. Aquell corriol no s'acabava mai i finalment ha arribat la desgràcia del dia. En una de les passes, he trepitjat molt de fang i se m'ha plegat el turmell fent-me força mal. M'he hagut d'aturar però com que sé que no és estrictament greu, he dit a tothom que passés endavant! Entre ells, hi havia el Marçal, un noi que vaig conèixer al març a la Cursa del Pic de l'Àliga, ens hem saludat i li he dit que apretés fins a meta!!

A partir d'aquí, la meva cursa ha canviat d'objectiu. El principal era arribar a la part asfaltada a veure si podia trepitjar bé i acabar corrents o no. Només em quedava 1 Km de corriol però se m'ha fet etern fent-lo coix i mirant bé on arrepenjava el peu. Finalment he entrat a Vilallobent trotant suaument amb petites punxades al turmell i tocat moralment. A l'avituallament he menjat i begut una mica i m'he decidit a finalitzar corrent el tram d'asfalt. M'ha costat agafar un ritme bo perquè les cames ja anaven molt justes i el peu em fèia una mica de mal però poc a poc he anat fent. Al primer tram teníem el vent en contra i una pujada que m'ha matat jeje, per sort després de creuar un punt de fusta i encarar la ciutat de Puigcerdà ja es vèia l'objectiu final. Això sí, la llarguíssima recta per arribar-hi s'ha fet eterna! He acabat atrapant algun corredor més (i algún m'ha passat també) i he arribat amb les forces justes a la part baixa de la ciutat. M'havia proposat arribar fins aquí corrent i acabar l'ascens com poguès. He recuperat una mica de temps amb els dos nois de davant però a l'última rampa dura ells han apretat el ritme i han entrat davant meu entre força públic que es trobava passejant pel carrer principal de Puigcerdà. Molt maca l'arribada realment! Al final 4h02'47'' per acabar el 92é de 440 inscrits (340 finishers), molt content.



De seguida m'han donat la meva medalla de finisher així com la motxilla que havia deixat a Alp. M'han indicat on podia anar a trobar l'avituallament i l'Astrid m'ha vingut a buscar. També hi havia el Marçal, amb el que he estat parlant una estona abans d'anar a menjar alguna cosa. Hi havia una bona varietat de menjar però l'únic que em venia realment de gust era el caldo calentet. Abans però, hem estat parlant una estona amb el Mia i l'Albert, que ja estaven acabant de recuperar-se. Just abans de baixar cap al cotxe he vist al meu amic Oriol Antolí, que entre divendres i ahir havia fet la cursa de 214 Km!! L'he anat a saludar i hem parlat una mica, és un crack :)



L'Astrid m'ha portat fins al cotxe per una zona de Puigcerdà que desconeixia jeje i hem anat directament a l'hotel, que molt amablement ens han deixat l'habitació fins les 14h per poder-me dutxar allà. La millor part d'una bona cursa és la dutxa de recuperació jaja. Hem acabat de fer la bossa i ens hem posat en marxa cap a casa! Ha estat una cursa dura, i que tot i la lesió, m'ha agradat molt :) Ara toca cuidar-se i recuperar el peu per Andorra!

Distància oficial: 35000 m (1600 mD+)
Distància real: 33290 m (1446 mD+)
Temps oficial: 4h02'47'' (7:17 min/Km)
Posició: 92 de 440 participants (77 de la meva categoria)

L'Avi Salmó escoltant "Hands on Heart" d'Olly Murs

Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/VoltaCerdanyaDUltrafonsCMC62013

Arxiu del diari