Curses (85) Llibres (64) Viatges (270)

dimarts, 25 de febrer de 2014

25/02/2014 - Dispara, yo ya estoy muerto (Julia Navarro) -



Títol original: Dispara, yo ya estoy muerto  
Editorial: Plaza & Janes
Any: 2013
Nº de Pàgines: 842


Un apassionant viatge a través de la història palestina, narrada des de la perspectiva de dues families amb creences totalment oposades, però que es veuen unides pel destí. El viatge s'inicia a l'actualitat, amb el reportatge que una periodista està fent a Palestina. Ella ens explica les diferents visions del conflicte que tenen els musulmans i els jueus. Per això acaba contactant amb Ezequiel Zucker, un avi jueu que li explica la seva versió dels fets per complementar la que ja té la nostra protagonista Marian. Arran de diversos encontres, i de forma esglaonada, es fa un repàs exhaustiu de la història convulsa de Palestina gràcies als antepassats de l'Ezequiel!! 

A través de la visió del bàndol musulmà i del jueu, ens podem fer una idea de la reconstrucció històrica del territori de Palestina i la final creació de l'Estat d'Israel. Tot envoltant de grans patiments, desgràcies, guerres i amistats entre comunitats. Tot un relat que inclou molts escenaris i que serveix per entendre fenòmens històrics que no sempre queden prou clars!! Bonica història, realista i dura, lligada dins d'un relat verosímil.

L'Avi Salmó escoltant "Grow Old With Me" de Tom Odell

diumenge, 9 de febrer de 2014

09/02/2014 - III Corro contra el Càncer -


Tercer cap de setmana consecutiu competint i amb les cames una mica cansades, però la causa justifica l'esforç per suposat! He participat a totes les edicions d'aquesta cursa, i aquest any l'han convertit en una cursa d'asfalt pel centre de Sabadell, per evitar els problemes d'espai que oferia el circuit dins del Parc Catalunya. Ha estat un encert per a que tothom poguès disfrutar de l'activitat i el públic gaudís de l'ambient al llarg de tot el recorregut.



A nivell personal, aprofitant el caire de la cursa i el fet de que sortís del costat de casa, he aprofitat per fer debutar els meus alumnes-corredors en una cursa i convidar a alguns companys del laboratori. Hem estat entrenant amb l'objectiu de que acabèssin la cursa corrent i per sota de 40'! I evidentment, ho han aconseguit i des d'aquí aprofito per felicitar-los!!!



Tornant a la cursa, m'he llevat dora per anar a recollir els dorsals sense fer cues i tornar a casa a esmorzar. Al cap de poca estona ja han vingut els alumnes i ens hem preparat per anar cap a la sortida. A part dels seus nervis normals de debutants, tot estava en ordre. M'he reunit també amb les companyes del laboratori que venien a córrer i hem fet les fotos pre-sortida de rigor. Després cadascú ha anat a escalfar i ens hem col·locat a la zona de sortida.



Per evitar grans taps, m'he situat a tercera fila sabent que hi havia un gran tram per anar agafant la posició correcta. A les 10h puntuals, s'ha donat el tret de sortida i hem sortit com a bales avinguda avall. Com sempre passa a les curses curtes, el ritme és molt alt i m'ha costat una mica agafar el ritme. M'agrada sortir més tranquil però en 5 Km, no hi ha temps jaja. Al arribar al carrer de les Valls, ens han fet girar cap a l'esquerra quan en teoria, segons el mapa de cursa, havíem d'anar a la dreta jeje. Han intercanviat l'itinerari de pujada pel de baixada bàsicament. El grup cap davanter s'ha anat enfilant i he mirat de no desgastar-me massa ja que des del Km 2 fins al 4 seria tot pujada i calia tenir forces. 



Al arribar al final de la Rambla, gir de 180º i cap amunt amb força vent de cara, veient tot el gruix de gent fent la baixada. El caliu i les ganes de la gent en aquest punt encara estaven intactes, tot i que ja he vist alguna persona caminant després d'haver sortit massa ràpid jeje. Al llarg de tot l'ascens de la Rambla hem començat a recollir algun que altre cadàver (sobretot alguns joves que han sortit massa forts) i al passar per la Plaça del Pí-Pí, ja anàvem força sols. 



He intentat mantenir posició amb el grupet de corredors que tenia davant i anar retallant la distància però al arribar al Km 4, al costat de meta, ja anava força fós de forces i el vent s'ha intensificat. De fet al darrer quilòmetre, fins i tot ha llençat a terra les valles i algun corredor ha tingut algun ensurt jeje. Ens quedava un tram més de pujada i la baixada fins a meta. He decidit apretar per atrapar encara algun corredor més a la zona final i he quedat ben sorprès del temps final, ja que he fet marca personal de la distància deixant el crono en 18'25''!!!



He recollit la bossa del corredor, i m'he reunit amb les nostres fotògrafes oficials per esperar a la resta. La primera en arribar ha estat la Marta, que venia cantant, després han aparegut la Júlia, l'Olga i el meu pare i finalment la Lourdes. Els hem donat ànims a tots per afrontar el darrer quilòmetre i disfrutar l'ambient! Al final els meus alumnes han entrat en 35-36', fent molt bona cursa i molt satisfets d'assolir el seu repte :)



Un cop ens hem agrupat tots, hem fet fotos de grup post-cursa i tranquilament hem anat cap a casa a esmorzar bé i descansar! Ha estat una gran jornada aprofitada per ajudar a una bona causa :) Ara toca un mes de descans competitiu i seguir entrenant poc a poc!!

Fins aviat,

Distància real: 5000 m. (50 mD+)
Temps real: 18'25'' (3:41 min/km)
Posició: 10-20 de 2000 participants

L'Avi Salmó escoltant "Leading Man" de Gavin DeGraw


Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/CorroContraElCancer22014  

diumenge, 2 de febrer de 2014

02/02/2014 - 7ª Cursa de Muntanya de Mont-Rodon -


Tercera participació consecutiva a aquesta bonica cursa de muntanya organitzada a Matadepera i que ens porta per camins coneguts per tots!! Aquest any m'he esperat a darrera hora per inscriure'm, ja que no sabia com em trobaria després de fer la Mitja de Terrassa diumenge passat. Al veure que vaig aconseguir millor marca personal, em vaig adonar que realment tot i entrenar menys, estic fent millor qualitat!!



Així, un any més, ens hem llevat amb força fred però amb el cel molt clar. He recollit als pares i hem enfilat cap a Matadepera per recollir el dorsal i la generosa bossa del corredor. Tot ràpid i sense entrebancs! He tingut temps de fer el darrer esmorzar i escalfar ben tapat perquè bufava un aire molt fred. Al final he optat per emprar la samarreta tècnica de Sport HG de màniga llarga i les malles curtes. Em fèia por patir calor però no ha estat així en cap moment!

Després d'escalfar una mica i ubicar els pares per a que em poguèssin veure passar m'he col·locat a la sortida, en posicions més o menys avançades i m'he trobat amb els companys de Corremonts. He deixat al Mia ben preparat i m'he situat una mica més enrere, no estic tan fort!! L'Speaker anava animant als corredors mentre es fèia l'hora d'arrencar, i finalment a les 10h s'ha donat el tret de sortida.



Com que darrerament em funciona a la perfecció, he sortit tranquil i sense forçar res. Teníem 5 km de pujada progressiva i no calia cremar-se gens. He anat agafant posicions pels carrers asfaltats de Matadepera intentant arribar sense massa embússos a la Font de la Tartana. Allà començava la cursa de veritat! Primeres rampes intenses per disparar el cor, seguides d'una baixadeta abans d'enfilar el camí dret per la torrentera fins al Mont-Rodon!!

Aquest any hi havia una petita sorpresa ja que abans d'arribar a la pista forestal, s'ha habilitat un corriol que seguia pujant força recte fins a dalt del cim. Així s'evitava pujar i baixar pel mateix tram de pista. Per mi ha estat un encert per part de l'organització, tot i que m'ha vingut de sorpresa jeje.



Un cop al Mont-Rodon he comès el meu únic error. M'he aturat del tot a beure i menjar xocolata i després m'ha costat molt arrencar. Fer parar el cor a tope de pulsacions no és massa acertat jeje. Per sort, tocava terreny  amb més baixada que pujada i de seguida m'he tornat a trobar bé. Hem seguit les pistes principals fins a la Masia del Girbau, tot passant pels Collets del Mont-Rodon, els Rossos i el Collet dels Forns. Fins aquí he anat a rebuf d'aquells corredors que m'han avançat a l'avituallament i he anat guanyant alguna posició a les pujades.

Al deixar El Girbau, començava la segona gran pujada de la cursa fins al Coll de la Grua per la Carena del Sabater. Els bessons ja m'anaven a tope però no he hagut de caminar en masses trams. Així he pogut avançar algun corredor més fins arribar a dalt. Abans de retornar a la pista, just al Coll, he notat que venien corredors molt ràpid per darrera, així que els he deixat passar perquè jo baixant sóc força conservador i no volia pressions.



Hem baixat ràpidament el tram més tècnic fins a Can Torres, on encara m'ha passat algun corredor més. Aquí ja no m'he aturat a l'avituallament, em notava bé. Els corriols tècnics, però, són la meva perdició jaja. Això sí, un cop a la pista, m'he dedicat a mantenir distàncies amb els de davant sabent que si arribava a la següent pujada a una distància prudencial, els enxamparia segur. Dit i fet, l'ascens des de la pista fins a la Carena de la Costa del Tet l'he pogut fer tot corrent. Aquí l'any passat vaig anar caminant i em va passar algun corredor. Avui ha estat al revés!



Tenia forces i he aprofitat la pujada per agafar una bona posició i fer el següent tram de descens semi-tècnic sense ningú davant. M'agrada veure bé el terra per poder córrer ràpid. De seguida hem arribat al tercer avituallament abans d'afrontar el darrer ascens, al Pujol. Una pujada curta però molt empinada i explosiva, que amb les cames cansades, ens deixa a tots destrossats jeje. Encara he atrapat algun que altre corredor abans de coronar, amb un munt d'animació a dalt!! Aquí ha estat l'únic cop que he mirat el temps que duia al rellotge (al voltant de 57' minuts) :)

Al primer tram de baixada tècnic ja se m'han enganxat dos corredors i en quant hem arribat al primer tram de pista, m'han passat. Quedava encara l'última baixada perillosa pel fang. Per sort des de l'organització hi han posat unes cordes que m'han anat molt bé. Vigilant on posava els turmells he arribat a la pista notant l'al·lè d'uns altres corredors, però sabent que ara arribava el meu terreny.



M'he unit a un company, fisio d'alguns membres de l'equip Corremonts, i hem enfilat una baixada molt ràpida pels carrers de Matadepera. Quan els carrers s'empinaven de debó, ell fèia una acceleració brutal i em costava de seguir, però mantenint el ritme el podia tornar a atrapar. Així hem anat acostant-nos fins un grupet de corredors amb els quals ens hem marcat un bon sprint final tot arribant a meta entre el deliri de l'Speaker i la gent. A mi m'ha anat bé que el trem final tinguès certa pujada per acabar d'apretar i recuperar alguna posició més, tot i aprofitar per saludar als meus pares també jeje!



Al final, he mirat el crono i he vist que havia baixat gairebé 2 minuts i mig respecte l'any passat. Increïble! Molt content amb la cursa realitzada i ara a encarar la darrera cursa en caps de setmana seguits. Sense lesions i amb moltes ganes després dels dos primers èxits :)

Distància real: 13500 m. (600 mD+)
Temps oficial: 1h07'51'' (5:01 min/Km)
Temps real: 1h07'47'' (5:01 min/km)
Posició: 45 de 503 participants (26 de 228 a la meva categoria)

L'Avi Salmó escoltant "Dope" de Lady Gaga


Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/7CursaDeMuntanyaDeMontRodon22014  

Arxiu del diari