16/03/2014 - III Cursa de Muntanya d'Ullastrell -

Quan les coses es fan bé, la gent respón i les curses s'omplen. Per això quan van obrir les inscripcions no vaig dubtar pas a apuntar-me a una de les meves proves favorites prop de casa. Un bon ambient, un circuit assequible, sense perdre tot el dia i amb una grandíssima bossa del corredor!!

Un cop més, he comptat amb el grup incondicional de suport format pels pares als que soborno amb part dels premis post-cursa jeje. Així que un cop els he recollit aquest matí, hem enfilat cap a Ullastrell amb temps per evitar aparcar molt lluny del poliesportiu. Hem arribat cap a les 9 i els pàrquings habilitats estaven força plens, així que he aparcat a peu de carretera. La recollida del dorsal ha estat ràpida i ens ha sobrat temps per esmorzar al bar del pavelló. El dia es preveia calorós però no m'he tret el paravents fins el tret de sortida, ja que bufava un airet força fred!

Després de saludar a alguns coneguts com l'Esteban i el Cesc, hem anat cap a la zona de sortida i he escalfat una mica. Mentre estirava, m'he trobat a l'Albert i al Miguel i hem comentat la jugada i el circuit. De seguida s'ha fet l'hora de posar-se a la sortida i he començat a flipar quan he vist alguns dels personatges que s'estaven col·locant a les primeres 3 files!!! La gent no és gens conscient d'on s'està ficant i del risc que comporta per a tothom!! Si saps que no vas ràpid, no passa res per sortir des de darrere, aniràs molt més còmode i no rebràs cops!

Jo tenia clar que volia sortir tranquil ja que aquesta setmana he entrenat molt suau per recuperar-me dels 31 Km de la setmana passada! La cursa té un circuit molt ample fins al Km 4, així que hi havia temps d'anar agafant el ritme bo. Hem sortit pels carrers d'Ullastrell amb el grup estirant-se just abans d'entrar a la pista forestal que fa de primera baixada. La gent s'emociona molt i surt molt ràpid, sense saber el que els espera al final de cursa. En aquest cas, l'experiència és un grau i m'he quedat força enrere sense forçar gens el cos ni les cames! Devia anar al voltant dels 50 primers, però a les primeres rampes (Km 3-5) ja he deixat força gent tocada al darrera. Poc a poc he anat entrant en ritme i m'he dedicat a seguir la que suposava que era la primera noia. He atrapat a l'Albert, una mica justet, i li he donat ànims!

Finalment, després d'unes baixades per corriols amb grans vistes i la darrera pujada forta on em faltava l'aire, hem arribat a l'avituallament. Aproximadament estàvem a meitat de cursa i m'he aturat uns segons a beure. Sabia que faria calor més tard i una mica d'aigua m'aniria bé!! A partir d'aquí, he anat a ritme per les pistes en baixada agafant un ritme de creuer força alt i veient de lluny la resta de corredors sense poder-los atrapar. Anàvem tots a un ritme força semblant :) He mirat el crono i m'ha semblat que anava algo millor que l'any passat, la qual cosa m'ha sorprès!

Quan hem abandonat la pista ampla per entrar als corriols que baixen fins la riera, m'he trobat bé i he acabat atrapant 2 corredors en baixada més o menys tècnica. La meva pitjor part normalment jaja. Al final, al arribar a la riera he acabat de passar un altre corredor i m'he posat darrera la primera noia. Després dels tradicionals salts pel riu, quan hem enfilat la rampa per sortir de la riera l'he passat (potser massa dora). Aquest any estic molt content perquè tot el següent tram de corriol l'he pogut fer corrents fins arribar a la pista.

Això sí, allà hem trobat el gran mur, que si bé no es llarg, sempre ens fa patir a tots perquè hi arribem massa forçats! He pujat corrent molt lentament, i això ha fet que la noia em tornès a passar ja que duia un ritme molt més constant. M'he obligat a seguir-la com a referència però m'ha costat molt. Després del primer descans amb baixadeta, tocava la segona rampa, on m'he trobat una mica millor. Finalment, després d'un nou tram de corriol i baixada suau on es pot recuperar l'aire, hem iniciat l'ascens final cap al poble. Aquí és on hem acabat de recollir cadàvers de la cursa!

Fèia força menys calor de la que m'imaginava i he pogut pujar tot aquest tram corrents darrera un company. A la llarga recta que puja fins al trencall hem deixat alguns corredors enrera que anaven massa justets. Hi havia força públic en aquella zona, i tan bon punt hem girat a mà esquerra, he fet un canvi de ritme més, sabent que el que quedava ho podia fer bé. A la darrera rampa per pista, on es concentra tot el públic i on tenia els fotògrafs, he atrapat un altre corredor i l'he passat força bé. Tenia força i ho he donat tot per l'asfalt per intentar acostar-me als de davant. 

Al final, tant la noia com un altre corredor han entrat per davant meu però quan he vist el meu temps, baixant més d'un minut el de l'any passat, m'he alegrat moltíssim. No estic fent grans entrenaments i en canvi els resultats milloren, amb el qual es demostra que amb constància, les coses van sortint i no cal patir!! 

Definitivament, he aprofitat que no hi havia cues enlloc i he recollit la bossa del corredor ràpidament (pa, ví, ous, etc...). D'allà, tocava anar a buscar la botifarra i un parell d'ous ferrats acabats de fer per als acompanyants jeje. Cal cuidar els supporters :P M'ho he passat molt bé i ara toca preparar-se pels nous reptes!!

Distància oficial: 11000 m. (370 mD+)
Distància real: 10700 m. (400 mD+)
Temps real: 50'35'' (4:44 minuts/Km)
Posició: 17 de 405 finishers (450 inscrits)

L'Avi Salmó escoltant "Lose Yourself to Dance" de Daft Punk

Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/IIICursaDeMuntanyaDUllastrell32014 

09/03/2014 - The Kill List (Frederick Forsyth) -

Títol original: The Kill List

Editorial: G.P. Putnam's Sons

Any: 2013

Nº de Pàgines: 310

Per casualitat vaig rebre un correu electrònic amb les novetats d'ebooks disponibles, i quina va ser la meva sorpresa al descobrir que un dels meus tres escriptors favorits acaba de treure llibre!!! Una nova aventura d'aquest geni de les novel·les d'espies i d'acció.

Sense pensar-hi gens, vaig començar el viatge que m'ha dut a moure'm per tot el món en mans del "Tracker", un personatge del servei secret americà que s'encarrega de perseguir els terroristes més buscats pels EEUU. Així, veient l'evolució des de soldat ras fins a les altes esferes, ens introduïm en un món ple de tecnologia, burocràcia i poders polítics. En primer lloc s'evoluciona en la vida del nostre protagonista per entendre com arriba a dominar l'art de la persecució a les altes esferes, combinant serveis secrets de vàris països i en tot tipus de situacions.

De cop, es van lligant històries paral·leles que ens duen a l'aparició d'un islamista extremista que incita als musulmans a la violència contra occident través de videos per Internet. Quan les morts comencen a aparèixer i només hi ha aquest nexe d'unió, el Predicador passa a entrar a "La Llista". Aquí apareix el "Tracker", que després de varies missions conjuntes i complicades, ens va aproximant a un gran final en terres hostils!! Molta acció, viatges i lluita d'espionatge per completar una aventura més, que se m'ha fet curta :)

Com sempre, gran forma d'escriure les històries per part d'aquest autor, que cada cop més es va fent gran i algún dia el trobaré a faltar!! De moment a esperar la propera!!

L'Avi Salmó escoltant "Spiritual" de Katy Perry

09/03/2014 - II Trail Berga Resort -

El despertador ha sonat a les 5:50! Ho tenia tot preparat de la nit anterior per agilitzar el procés, així que he fet un petit esmorzar i he sortit. El viatge ha estat tranquil, sense trànsit, ni controls policials i he arribat al Berga Resort a les 7 tocades. Un timing perfecte perquè encara hi havia força aparcament. Les temperatures eren baixes al llarg de tot el camí però es preveia un dia calorós, així que no tindría problemes!

He pogut recollir el dorsal sense cues, i m'han avisat de que havia de tornar per ensenyar el material obligatori. Està bé que ho controlin, però alguna gent ho ha ensenyat i després ha corregut sense ell! Potser es podria tornar a controlar a mitja cursa o a l'arribada si fés falta. L'avantatge avui és que al sortir des d'un resort, teníem una bona sala d'espera i uns lavabos fantástics que he usat abans de tornar al cotxe a preparar-me!

Al final he decidit sortir amb el paravents posat i la ronyonera amb el bidó, manta térmica i mòbil. No calia la motxilla sencera jeje! Puntuals a les 8 han donat la sortida després de fer-nos 5 cèntims del circuit. El grup s'ha anat estirant i jo he agafat ritme tranquil ja que la distància era força llarga pel que portava entrenat! No volia patir massa al final :)

Fins al primer control ens ha tocat pujar un bon desnivell per escalfar motors abans de baixar per una pista forestal fresqueta fins arribar al pont El Pedret (Km 6). Ens han llegit el dorsal amb un QR i hem enfilat la major pujada del circuit. Portava 32' i anava fresc!

De seguida hem enfilat amunt en direcció al cim de la prova, on hem passat per uns prats verds preciosos abans d'enfilar la baixada. Les vistes del Berguedà són genials des d'aquell punt, totalment recomanades! Aquí han començat els problemes de marcatge per alguns corredors, ja que a mitja baixada per la pista s'havia d'agafar un corriol a mà dreta indicat amb una cinta i molta gent se l'ha passat. El problema és que s'anava més ràpid per la pista que pel corriol i encara ens ha adelantat gent per haver seguit el camí incorrecte :s Més endavant, fins i tot he avisat uns corredors per a que agaféssin el camí bo i m'han engegat: un d'ells ha fet top10 i ni tan sòls ha passat pel següent control! Tots ens podem equivocar i perdre'ns, però si t'ajuden a trobar el camí correcte i ho ignores, deixa de ser fortuït!!

Al arribar al segon control portava 1h20' i tocava un terreny trencacames durant uns 6 Km. Hem passat per corriols ben macos on es podia córrer prou bé però calia mirar atentament on hi havia cintes per no pèrdre's. Hem arribat amb alguns corredors més al següent control (Km 15) amb un temps total d'1h38'. Fins aquí anava molt bé i ens han fet fer un gran bucle amb més pujades i baixades fins enfilar l'ascens de nou al control de Corrubies (Km 18). Aqui ja no els funcionava massa bé el QR i apuntaven a mà els nostres dorsals per si de cas!

Les posicions anaven variant poquet i sempre m'he mogut al voltant dels 30 primers. Just aquí ens ha atrapat la primera noia, i ja no l'he vista més perquè anava com una bala jaja! Ens ha tocat acabar de pujar una mica durant 1 Km, que se m'ha fet una mica llarg, i després hem iniciat la gran baixada d'uns 5 Km cap al riu! Era un tram força empinat però es podia córrer més o menys bé anant amb compte. De cop m'he començat a trobar 4 o 5 corredors de la cursa curta pujant en direcció contrària i m'he preocupat per si m'havia perdut. Ells semblaven convençuts de que havien de pujar per allà, i jo tenia clar que havia de seguir baixant així cadascú ha seguit el seu camí (al final sembla ser que ells s'han equivocat).

Finalment he aparegut de nou a un tram de pista forestal ample, on m'he trobat altres corredors de la cursa curta que anaven bé. D'aquí fins al control sabia que no havia de patir perquè tot era pista així que he posat un ritme de creuer però les forces ja anaven força justes. Ho he notat tan bon punt el terreny ha deixat de ser favorable per convertir-se en pla jaja. Les cames anaven molt justetes així que tan bon punt he arribat al darrer avituallament (Km 27), m'he aturat 2 minuts a menjar i beure bé. Portava un bon temps de 2h50' aproximadament!

Allà he escoltat com alguns membres de l'organització comentaven que hi havia gent que s'havia perdut (de la cursa curta i de les infantils) però bueno, res greu perquè en algun moment se n'han adonat i han girat cua per seguir el camí bo. La meva intenció era acabar fort els darrers 4 Km de pujada, però les meves cames han decidit que no seria possible. Em falta força entrenament per arribar bé després de tants quilòmetres, així que m'he dedicat a seguir un corredor que m'ha adelantat a l'avituallament fins que el cos ha dit prou.

A la darrera part de pujada he començat a acusar el cansament, la calor i un inici de rampes als isquios i he hagut d'aturar-me a caminar una mica. Tots anàvem més o menys igual perquè el final ha estat dur, però tan bon punt he vist que arribàvem al cim i només faltava la baixada cap al Resort, he tornat a córrer controlant les cames. Hi havia un bon grup de nois i noies animant i els he fet cridar ben fort abans d'entrar a la zona d'arribada, plena de gent i d'ambient!!

A l'entrada de meta, comprovació del dorsal i a recuperar forces amb un bon avituallament. Tenia molta gana i he menjat força la veritat. Quan ja m'he recuperat una mica, he anat al cotxe a buscar la roba i he aprofitat que teníem unes bones instal·lacions per fer una dutxa recuperadora abans de tornar a casa. L'ambient ha estat genial, amb animació final per totes les curses i en un lloc fantàstic. Això sí, he patit molt els darrers 4 Km de pujada per la manca de tirades llargues, però en general, les sensacions han estat molt positives!!

Aquesta setmana poc volum i suau per preparar la cursa de la setmana vinent a Ullastrell, un clàssic del meu calendari personal :)

Distància real: 30500 m. (1500 mD+)
Temps real: 3h16'47'' (6:27 min/km)
Posició: 32 de 109 participants

L'Avi Salmó escoltant "X You" d'Avicii

Enllaç directe a la resta de fotografies d'aquesta cursa:https://picasaweb.google.com/oktopusgarden1/IIBergaTrailResort32014